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文章来源:老虎机下载狮王争霸 发布时间:2019-01-21 19:41:35 点击数:151594次 字体:


以前的研究表明,进食太晚会增加患胃癌的风险。

宾夕法尼亚大学佩雷??尔曼医学院最近的一项研究发现,进食太晚会增加患糖尿病和心脏病的风险。

为了研究继续延迟膳食代谢的影响,研究人员招募了9名体重正常的成年人。

在前8周,他们从8:00到19:00一天吃三餐,8周后,用餐时间延迟。

4个小时。


研究人员测量周日的体重,新陈代谢和能量消耗。

结果表明,餐后时间延迟,受试者不仅脂肪代谢减少,体重增加,而且血糖和胰岛素水平升高。

这两个指标与糖尿病有关。


人民解放军309医院营养科主任左晓霞说,一般来说,我们推荐的用餐时间表是:早餐7:00,午餐12:30,晚餐18:30 ,不迟于19点。

早点进食可以改变激素水平,如生长素释放肽和瘦素,延长饱腹感,避免过度饮食,减少患病几率。


(根据生命时报_hkh _

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